top of page
חיפוש

סוכרת, בריאות הנפש ותזונה




תזונה משחקת תפקיד מכריע בסוכרת וגם בבריאות הנפש, ויש קשר הדוק בינהם

אנשים עם סוכרת נוטים פי 2-3 יותר לדיכאון לעומת אנשים בריאים. הטיפול כולל בדרך כלל טיפול פסיכולוגי, תרופות או שילוב של שניהם.

  • מחקר חדש בדק את הקשר המורכב בין התזונה, בריאות הנפש וסוכרת.

  • המחקר מצא שתזונה לקויה קשורה לא רק לעלייה בסיכון לסוכרת מסוג 2 אלא גם להפרעות נפשיות כמו חרדה ודיכאון.

  • ההשפעה היא הדדית - גם הפרעות נפשיות מעלות את הסיכון לסוכרת.

  • תזונה בריאה עשירה בירקות ופירות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ומוצרי חלב דלי שומן, קשורה לירידה בסיכון לסוכרת וגם לירידה בהפרעות נפשיות.

  • לעומת זאת, תזונה עתירת מזון מעובד ומחסור ברכיבים תזונתיים חיוניים (אומגה 3, ויטמינים מסוג B, מינרלים) מזרזת התפתחות סוכרת וגם מחמירה תסמיני הפרעות נפשיות.

בשורה התחתונה: חשוב להבין וליישם - תזונה נכונה יכולה להיות כלי משמעותי במניעה וטיפול בסוכרת וגם בבעיות נפשיות. בחירות תזונתיות בריאות תורמות לבריאות הנפשית והכללית.

 

תקציר ותרגום כתבה שמסכמת את המאמרים הבאים:

Journal references:

  1. Basiri, R., et al. (2023). Key Nutrients for Optimal Blood Glucose Control and Mental Health in Individuals with Diabetes: A Review of the Evidence. Nutrientsdoi.org/10.3390/nu15183929.

  2. Basiri, R., et al. (2023). Exploring the Interrelationships between Diabetes, Nutrition, Anxiety, and Depression: Implications for Treatment and Prevention Strategies. Nutrients. doi.org/10.3390/nu15194226.

 

Comentários


bottom of page