ירידה במשקל בגיל המעבר

השמנת יתר עלולה להוביל למגוון בעיות בריאותיות, כולל:

• מחלות לב וכלי דם: השמנת יתר היא גורם סיכון משמעותי למחלות לב, כגון יתר לחץ דם, מחלת לב איסכמית ושבץ מוחי.

• סוכרת: השמנת יתר היא גורם סיכון משמעותי לסוכרת סוג 2.

• מחלות ריאה: השמנת יתר עלולה להוביל למחלות ריאה, כגון מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).

• מחלות מפרקים: השמנת יתר עלולה להוביל למחלות מפרקים, כגון דלקת מפרקים ניוונית.

• סרטן: השמנת יתר עלולה להעלות את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן, כגון סרטן השד, סרטן הרחם וסרטן המעי הגס.

• בעיות פסיכולוגיות: השמנת יתר עלולה להוביל לבעיות פסיכולוגיות, כגון דיכאון וחרדה.

ישנם מספר דברים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון להשמנת יתר, כגון:

• תזונה בריאה: אכילה של תזונה עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים וחלבונים רזים.

• פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית למשך לפחות 30 דקות ברוב ימות השבוע.

• ניהול מתאים של לחץ: ניהול מתאים של לחץ יכול לעזור להפחית את הסיכון להשמנת יתר.
   

ירידה במשקל, גם אם היא קלה, יכולה להפחית את הסיכון למחלות רבות. מחקר שפורסם בכתב העת "The Lancet" מצא כי ירידה של 5% ממשקל הגוף יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב-30%, את הסיכון לסוכרת סוג 2 ב-40%, ואת הסיכון לשבץ מוחי ב-20%.

השמנת יתר היא בעיה בריאותית משמעותית שעלולה להוביל למגוון בעיות בריאותיות. חשוב לשמור על משקל תקין כדי להפחית את הסיכון לתחלואה

ירידה במשקל יכולה גם לשפר את איכות החיים, ולהפחית את הסיכון לפציעות, לשיפור הדימוי העצמי, ולשיפור התפקוד היומיומי.
 

אם אתם סובלים מהשמנת יתר, חשוב לפנות לרופא כדי לקבל ייעוץ וטיפול מתאים.

בנוסף, התקשר אלינו, לדרך הבריאות, להתאים לך תוכנית אישית להפחתה במשקל ושיפור בריאותך.

טיפול בעודף משקל בגיל השלישי